2.6.24 An toàn để cài đặt
The app offers seven essential modules: depression, anxiety & panic attacks, self-harm, suicidal thoughts, mood monitoring, eating disorder, and professional help resources.
The Depression module features the "What Can Help Me" function, providing suggestions such as exercise, meditation, listening to music, watching videos, drawing, and guided relaxation. It also includes an Activity Planner to help users create task lists and a "What Made Me Happy" section to focus on positive aspects of the day.
The Anxiety & Panic Attacks module aims to assist users in coping with intense anxiety and panic attacks. It offers two types of breathing exercises – deep breathing focusing on inhaling and exhaling alternately and the "box breathing" technique involving full inhale, breath hold, full exhale, and another breath hold. Additionally, it includes a mathematical counting feature to shift attention away from anxious thoughts and physical reactions during panic attacks.
In the Self-Harm module, users are presented with distraction techniques such as breathing exercises and alternative activities instead of self-harm actions. These include using ice cubes or a red marker on the skin, writing down emotions before destroying the paper, engaging in physical activity, or turning to painting or guided relaxation.
The Suicidal Thoughts module offers reasons and activities that could deter such thoughts or emphasize the value of life. Users can create Emergency Plans within the app to outline safe actions in crisis situations. This section also provides insights into people who care about the individual and could be affected by their actions.
Users can compile their own list of reasons to live in the "Reasons to Stay Alive" section. Default entries serve as examples for users while emphasizing breathing exercises present throughout this module.
The final module provides access to Professional Help Resources, including phone numbers for emergency services and crisis centers. Links to chat rooms are also available for individuals who prefer typing over speaking when seeking assistance.
The app is open-source with its source codes available here.
Tổng quan
Don't panic là một Phần mềm miễn phí phần mềm trong danh mục Nhà và Sở thích được phát triển bởi Nepanikař Tým.
Phiên bản mới nhất của Don't panic là 2.6.24, phát hành vào ngày 13/04/2025. Vào lúc đầu, nó đã được thêm vào cơ sở dữ liệu của chúng tôi trên 05/03/2024.
Don't panic đã chạy trên hệ điều hành sau: Android.
Người sử dụng của Don't panic đánh giá xếp hạng 5 trong số 5 sao.
Liên quan
A Counter
A Counter is a powerful productivity app designed to help users count people, occurrences, instances, repetitions, and anything else they need. It offers a simple, dynamic, and robust design that makes it incredibly user-friendly.Alcogram - Alcohol calendar
Alcogram Drink Calendar & Alcohol Tracker is a comprehensive tool for tracking your drinking habits and statistics. Whether you want to monitor your alcohol consumption, set drinking goals, or even stop drinking altogether, this app has …Alcogram・Alcohol Tracker Daily
Alcogram – A Comprehensive Alcohol Tracking Tool Alcogram emerges as a user-friendly application designed to assist users in monitoring and managing their alcohol consumption.Ansiedad y estrés
If you suffer from anxiety and/or stress, this app is perfect for you. You will find all the effective tips and resources to control your anxiety levels at any time and regain your mental health.Anxiety Test
This Anxiety Test is based on the Generalized Anxiety Questionnaire (GAD-7), a well-established self-assessment tool with proven effectiveness.Bad Habit Break
Bad Habit Breaker is a robust application designed to aid individuals in overcoming various addictive behaviors, including alcohol, nicotine, caffeine, gambling, and others.với phần mềm UpdateStar miễn phí.
Đánh giá mới nhất
![]() |
Software Informer
Luôn cập nhật thông tin với Software Informer |
![]() |
UzCrypto
Ứng dụng quản lý danh mục đầu tư và ví tiền điện tử an toàn |
![]() |
Quick Access Service
Truy cập dễ dàng vào các công cụ thiết yếu với dịch vụ truy cập nhanh của Acer Incorporated |
![]() |
BlueStacks Services
Tối ưu hóa trải nghiệm chơi game của bạn với Dịch vụ BlueStacks của now.gg, Inc. |
![]() |
TAP-Windows
Bảo mật kết nối của bạn với TAP-Windows! |
![]() |
Epson Data Collection Agent
Thu thập dữ liệu hiệu quả với Epson Data Collection Agent |
![]() |
UpdateStar Premium Edition
Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition! |
![]() |
Microsoft Edge
Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web |
![]() |
Google Chrome
Trình duyệt web nhanh và linh hoạt |
![]() |
Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package
Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package! |
![]() |
Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable
Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++ |
![]() |
Microsoft OneDrive
Hợp lý hóa việc quản lý tệp của bạn với Microsoft OneDrive |