Don't panic 2.6.24

Don't panic 2.6.24

Nepanikař Tým  ❘ Phần mềm miễn phí
Android
ra khỏi 2900 phiếu
Phiên bản mới nhất
2.6.24
An toàn để cài đặt
EXCELLENT User Rating

The app offers seven essential modules: depression, anxiety & panic attacks, self-harm, suicidal thoughts, mood monitoring, eating disorder, and professional help resources.

The Depression module features the "What Can Help Me" function, providing suggestions such as exercise, meditation, listening to music, watching videos, drawing, and guided relaxation. It also includes an Activity Planner to help users create task lists and a "What Made Me Happy" section to focus on positive aspects of the day.

The Anxiety & Panic Attacks module aims to assist users in coping with intense anxiety and panic attacks. It offers two types of breathing exercises – deep breathing focusing on inhaling and exhaling alternately and the "box breathing" technique involving full inhale, breath hold, full exhale, and another breath hold. Additionally, it includes a mathematical counting feature to shift attention away from anxious thoughts and physical reactions during panic attacks.

In the Self-Harm module, users are presented with distraction techniques such as breathing exercises and alternative activities instead of self-harm actions. These include using ice cubes or a red marker on the skin, writing down emotions before destroying the paper, engaging in physical activity, or turning to painting or guided relaxation.

The Suicidal Thoughts module offers reasons and activities that could deter such thoughts or emphasize the value of life. Users can create Emergency Plans within the app to outline safe actions in crisis situations. This section also provides insights into people who care about the individual and could be affected by their actions.

Users can compile their own list of reasons to live in the "Reasons to Stay Alive" section. Default entries serve as examples for users while emphasizing breathing exercises present throughout this module.

The final module provides access to Professional Help Resources, including phone numbers for emergency services and crisis centers. Links to chat rooms are also available for individuals who prefer typing over speaking when seeking assistance.

The app is open-source with its source codes available here.

Tổng quan

Don't panic là một Phần mềm miễn phí phần mềm trong danh mục Nhà và Sở thích được phát triển bởi Nepanikař Tým.

Phiên bản mới nhất của Don't panic là 2.6.24, phát hành vào ngày 13/04/2025. Vào lúc đầu, nó đã được thêm vào cơ sở dữ liệu của chúng tôi trên 05/03/2024.

Don't panic đã chạy trên hệ điều hành sau: Android.

Người sử dụng của Don't panic đánh giá xếp hạng 5 trong số 5 sao.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan


A Counter

A Counter is a powerful productivity app designed to help users count people, occurrences, instances, repetitions, and anything else they need. It offers a simple, dynamic, and robust design that makes it incredibly user-friendly.

Alcogram - Alcohol calendar

Alcogram Drink Calendar & Alcohol Tracker is a comprehensive tool for tracking your drinking habits and statistics. Whether you want to monitor your alcohol consumption, set drinking goals, or even stop drinking altogether, this app has …

Alcogram・Alcohol Tracker Daily

Alcogram – A Comprehensive Alcohol Tracking Tool Alcogram emerges as a user-friendly application designed to assist users in monitoring and managing their alcohol consumption.

Ansiedad y estrés

If you suffer from anxiety and/or stress, this app is perfect for you. You will find all the effective tips and resources to control your anxiety levels at any time and regain your mental health.

Bad Habit Break

Bad Habit Breaker is a robust application designed to aid individuals in overcoming various addictive behaviors, including alcohol, nicotine, caffeine, gambling, and others.

Body Massager - Vibrator App

Users can enjoy a powerful massage experience with a variety of vibrational settings. All vibrations originate from the vibrator within your phone, transforming your mobile device into a personal massager.
An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

GOM Media Player GOM Media Player
GOM Media Player: Trình phát đa phương tiện đa năng cho mọi nhu cầu của bạn
Canon G2000 series MP Drivers Canon G2000 series MP Drivers
Trình điều khiển máy in hiệu quả cho Canon G2000 Series
S smadav85
Tăng cường bảo vệ PC của bạn với Smadav85!
HiSuite by Huawei HiSuite by Huawei
Quản lý thiết bị Huawei của bạn hiệu quả với HiSuite
KMPlayer KMPlayer
Trình phát đa phương tiện mạnh mẽ cho Windows và Mac
Windows PC Health Check Windows PC Health Check
Giữ cho PC của bạn chạy trơn tru với Windows PC Health Check!
UpdateStar Premium Edition UpdateStar Premium Edition
Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
Microsoft Edge Microsoft Edge
Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package
Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
Google Chrome Google Chrome
Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable
Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
Microsoft Update Health Tools Microsoft Update Health Tools
Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!

Cập nhật mới nhất


Cryptomator 1.17.1.5803

Comprehensive Review of Cryptomator: Open-Source Encryption for Cloud Storage Cryptomator is an open-source software application designed to enhance security when storing files on cloud services.

DW Free Video Downloader 1.4.29.520

DW Free Video Download is a powerful yet simple application that enables you to download high-quality videos, including 4K, from YouTube and many other supported websites.

Total Commander PowerPack 11.55

Tăng cường quản lý tập tin của bạn với Total Commander PowerPack!

Signal 7.61.0

Signal by Signal Messenger LLC is a secure and privacy-focused messaging application that prioritizes user data protection and encrypted communication.

Mozilla Thunderbird 140.0.1

Sắp xếp email của bạn một cách dễ dàng bằng Mozilla Thunderbird!